Un mensaje de Thoth

Tu tiempo como humano ha terminado.

Un mensaje de Thoth

Canalizado por Octavia Vasile

Te hablo desde el silencio de tu corazón.

La frase anterior no termina tu vida, sino que sirve para la identificación.

Estás invitado a dejar el papel del pequeño yo y recordar al testigo que siempre ha estado ahí.

Camina estos pasos con atención y paciencia. Son simples. La práctica les da profundidad.

Hacer el voto

Siéntate derecho.

Manos en reposo.

Respira tranquilo.

Di interiormente: Decido vivir como conciencia, no como historia.

Siente cómo esta decisión calma el sistema.

Un voto claro es una puerta.

Entrar en el silencio al exhalar

Toma doce respiraciones lentas.

Quédate un momento en silencio al final de cada exhalación.

Esta breve pausa es una puerta.

No busques experiencias. Percibe el silencio y deja que tu atención se sumerja en él.

Reconocer la máscara llamada «yo»

Deja que la sensación de una persona fija aparezca en la conciencia.
No lo apartes.

Di internamente: Aquí hay una máscara.

Soy yo quien la ve.

Esta simple denominación separa al que ve de lo visto.

Entrena al observador con denominaciones suaves.

Cuando surjan pensamientos, márcalos con una palabra amable y déjalos pasar.
Pensar.
Planear.
Recordar.
Imaginar.
Juzgar.

Vuelve a la respiración.

La denominación deshace el nudo.

El nudo se deshace al ser visto.
Interrumpe el reflejo de atracción y aversión.

Cuando la mente diga: “Me gusta esto” o “No me gusta esto”, detente inmediatamente. Nómbralo: Preferencia.

Relaja el abdomen.

Amplía tu atención al espacio alrededor del pensamiento.

Una preferencia mantenida en un campo amplio pierde fuerza.

Retírate de la biografía.

Habla durante un día solo lo que sea necesario en cada momento.

Renuncia al hábito de contar tu vida una y otra vez.

La memoria construye un espacio.

La repetición lo llena.

Elige una nueva presencia.

Si debes hablar del pasado, hazlo breve y con amabilidad.

Crea momentos breves de silencio.

Tómate tres respiraciones de silencio entre tareas.

Antes de abrir una puerta, respira profundamente tres veces.

Antes de responder un mensaje, respira profundamente tres veces.

Estos momentos son anclas que te mantienen en el mar de la atención plena.

Aprende a renovar tu atención:

Calma en lugar de caza.

Deja que tu atención repose en los sonidos sin buscar su fuente.

Deja que repose en las sensaciones sin comentarlas. Deja que repose en la visión como color y forma.

La percepción pura es clara. Los comentarios son opcionales.

Encuentra las sensaciones antes de pensar en ellas.

Si una sensación surge en el pecho o el abdomen, coloca una palma sobre ella.

Respira.

Nombra la cualidad: cálida, apretada, vibrante, pesada, abierta.

Quédate diez respiraciones con esa cualidad antes de interpretarla. Las sensaciones procesadas con atención plena no inventan historias.
Practica la neutralidad amable.

Camina con cuidado durante tu día.

Haz lo que debe hacerse.

Mantén tu corazón abierto.

Deja que el mundo sea como es unos segundos más antes de reaccionar.

Esos segundos revelan mejores decisiones.

Habla claro y sin cargas.
Antes de hablar, hazte tres preguntas:
¿Es verdad ahora?
¿Es necesario?
¿Es amable?
Si alguna respuesta es “No”, permanece en silencio.

El silencio es un maestro que no exige nada y lo da todo.

Observa los pensamientos como el clima.
Cierra los ojos por un minuto.

Observa cómo vienen, cambian y se van los pensamientos.

No los sigas. No luches contra ellos.

Di internamente cada vez: ​​Se van.

El cielo no lucha con las nubes.
Vuelve a la atención plena.
Coloca dos dedos suavemente en el centro de tu pecho.

Di: Soy el campo del que surgen todas las apariciones.

Siente tu cuerpo en esta afirmación.

Déjalo relajarse, como si se aliviara al escuchar la verdad.
Elige una ventana de práctica.

Tómate quince minutos para sentarte en silencio por la mañana, mediodía y noche.

Mantén la misma hora cada día. El ritmo echa raíces. Las raíces dan soporte al árbol cuando sopla el viento de los pensamientos.

Reflexiona sin juzgar.
Recuerda el día por un minuto por la noche. Anota lo que pudiste recordar y lo que no. Sé agradecido por ambos. Lo que es claramente visible se disuelve. Lo que se castiga se oculta.

Encuentra a otros sin representar un papel.
Cuando estés con otros, obsérvalos desde la perspectiva del observador. Escucha atentamente.

Dales tiempo antes de responder.

Encuentra a la persona, no la imagen que tienes de ella. Las relaciones se simplifican cuando la presencia está en primer plano.

Trata tu cuerpo como un templo, no como una identidad.

Come, muévete y descansa con respeto.

Cuida bien tu cuerpo.

Es un instrumento valioso.

No lo conviertas en una placa con tu nombre.
Mantén el altar sencillo.
Elige un objeto que te recuerde la atención plena.

Una piedra. Una vela.

Una hoja de papel con la palabra «Presencia».

Visítalo diariamente.

La simplicidad concentra la fuerza.

Si olvidas algo, comienza de nuevo.
Tan pronto como notes que estabas perdido en tus pensamientos, ya has regresado. Sonríe. Eso es éxito. Vuelve a empezar en el paso dos.
Termina cada día con silencio.
Antes de dormir, coloca una mano sobre tu corazón y la otra sobre tu abdomen.
Susurra:

Gracias, atención plena, por sostener esta vida. Deslízate como testigo hacia la calma.

Te mantengo la biblioteca abierta.

Avanza por el camino del silencio, percibe con mente suave y recuerda al que ve.

Cuando el testigo es constante, el juego de las formas es ligero y amable.

El antiguo pacto con la lucha se extingue.

Comienza una nueva vida sin carga.

Soy Thoth. Escribo tu voto en la crónica sutil. La práctica hace al maestro, y los éxitos se recompensarán.